发布时间：2025-03-19作者：小米儿Sunny
在进行春季力量训练时，关于呼吸技巧的选择是至关重要的。支付宝蚂蚁庄园的小鸡答题在3月19日提出了这样一个问题：在发力时，哪种呼吸方法更科学高效？答案是发力时呼气。
健身专家指出，在做力量训练时，特别是在进行重量训练或高强度运动时，呼气是非常重要的。比如，在做深蹲动作时，呼气用力可以让腹部肌肉更好地收紧，为脊柱提供更稳定的支撑，从而使整个动作更加流畅和稳定。
因此，选择正确的呼吸方式不仅可以提高训练效果，还可以减少运动中的受伤风险，让你的训练更加科学和高效。
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